EFT : La méthode simple pour soulager vos douleurs
VALIDÉ SCIENTIFIQUEMENT, SIMPLE ET EFFICACE, C'EST L'OUTIL NATUREL QUI TRANSFORME VOTRE GESTION DE LA DOULEUR
La technique EFT de base pour soulager vos douleurs
La série de newsletters sur le traitement de la douleur touche bientôt à sa fin. Avant de conclure, voici un rappel essentiel : la technique de base en EFT. Simple, accessible et efficace, elle vous permet de reprendre le contrôle sur vos sensations et émotions en quelques minutes.
Les 5 étapes de la Ronde EFT
1️⃣ Identifiez et évaluez ce que vous ressentez. Quelle est votre douleur ou votre inconfort ? Sur une échelle de 0 à 10, à combien l’évaluez-vous ?
2️⃣ Tapotez doucement sur 9 points énergétiques spécifiques (main, visage, torse, tête).
3️⃣ Exprimez votre ressenti à voix haute tout en stimulant ces points. Exemple : "Même si j’ai cette douleur, je m’accepte totalement."
4️⃣ Réévaluez votre douleur après un tour de tapping. A-t-elle diminué ?
5️⃣ Répétez jusqu’à atteindre une intensité faible (0, 1 ou 2).
Pour en savoir plus…
Un outil puissant et accessible
L’EFT est une approche validée par la recherche scientifique. Ses bienfaits sont nombreux :
✔ Réduction du stress et de l’anxiété
✔ Apaisement des douleurs chroniques
✔ Amélioration du sommeil
✔ Régulation émotionnelle
Et surtout, elle est facile à utiliser soi-même.
Apprenez à pratiquer l’EFT dès aujourd’hui
Avec mon livret pratique, vous saurez exactement comment utiliser l’EFT sur vous-même :
🔹 Repérez les 9 points à stimuler
🔹 Formulez les bonnes phrases pour agir efficacement
🔹 Appliquez la méthode en toute autonomie
Douleur, stress, fatigue : combien de temps encore ?
Prenez quelques instants pour réfléchir : quelles douleurs avez-vous ressenties aujourd'hui ? Quels soucis ont accaparé votre esprit ? Quelles inquiétudes vous ont pesé ? Quel stress alourdit votre quotidien ?
Le coût réel de tout cela, c'est un stress chronique qui use votre santé : hypertension, anxiété, transit difficile, troubles du sommeil, dérèglements hormonaux, mauvaises habitudes pour compenser...
Imaginez que vous êtes libéré de tout cela. C'est ce que l'EFT peut vous apporter, en seulement quelques minutes par jour. Parce que vous savez que cela fonctionne.
Vous pouvez continuer comme avant, ne faites rien. Dans ce cas, considérez toute l'énergie que vous gaspillez à lutter. Pourquoi continuer à subir ? Ne laissez plus les inconforts dicter votre bien-être.
Vendredi prochain, je vous explique comment reconnaître les messages que vous adresse votre corps. Ils sont une clé importante pour le retour au calme de votre système nerveux autonome, le retour à une capacité naturelle qu’a votre corps de prendre soin de lui.
Prenez soin de vous !