EFT et gestion de la douleur : une approche en toute sécurité
NE SOYEZ PAS EFFRAYÉ. L'EFT EST UNE MÉTHODE DOUCE ET EFFICACE.
Cette lettre Aller Mieux est la quatrième d’une série dédiée à la manière dont on peut soulager la douleur de manière efficace, profonde, durable, et sans utiliser de médicaments.
Attention, cette manière de faire ne se substitue pas aux traitements qui sont en cours, que vous devez suivre rigoureusement en lien avec votre médecin.
📌 Accéder à toutes les lettres de la série :
👉 Soulager la douleur #1
👉 Soulager la douleur #2
👉 Soulager la douleur #3
👉 Soulager la douleur #4 : Une approche en toute sécurité
👉 Soulager la douleur #5 :
👉 Soulager la douleur #6 :
👉 Soulager la douleur #7 :
👉 Soulager la douleur #8 : Le fil invisible entre douleur, mémoire et guérison
🟡 Est-ce que je me sens en sécurité pour aborder ma douleur ? Voici les techniques douces de l’EFT pour vous aider
Beaucoup d'entre nous vivent avec des douleurs persistantes depuis des mois, voire des années. L'idée de se rapprocher de cette douleur pour l'écouter peut faire peur. C'est normal.
Écouter la douleur sans la subir, c'est possible. Avec l’EFT, vous ne plongez pas dedans, vous l’observez de loin, en toute sécurité. Ce qui semble effrayant devient un espace d’exploration contrôlé.
Plutôt que de se heurter à la douleur, l’EFT permet de ressentir ce qui l’entoure : les tensions, les émotions, les pensées associées. En tapotant doucement sur des points précis du corps, vous relâchez ces charges sans brusquer votre système.
Progressivement, la douleur perd son emprise. Elle devient une information, non une menace. Vous passez d’un état de lutte à un dialogue apaisé avec votre corps.
Se libérer ne signifie pas souffrir davantage, mais apprendre à accueillir différemment.
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) utilise des techniques douces pour aborder en toute sécurité les messages apportés par la douleur. Ce qui fait peur, l’EFT veille à s’en détacher. Ces techniques douces aident à explorer les sensations qui voisinent celles de la douleur, sans s'y abandonner.
Le tapping vous accompagne avec bienveillance : au lieu de subir la douleur, vous apprenez à l’apprivoiser en douceur.
🟡 Comment l’EFT soulage-t-il la douleur en douceur ?
L'EFT combine des tapotements sur des points d'acupuncture avec la verbalisation d'émotions et de pensées. Ce processus envoie un message de calme au cerveau et apaise la douleur.
Avant d'explorer ses effets, voyons comment cette méthode fonctionne concrètement.
🟡 Comprendre l'EFT
Son objectif ? L’EFT agit sur le système nerveux pour diminuer le stress et ses effets. Une séance fait baisser le taux de cortisol présent dans la salive de 21%.
En tapotant sur des points précis, cela libère la circulation des énergies et les blocages émotionnels.
🟡 Un moyen d’apprivoiser la douleur
Il est naturel d'éviter la douleur, surtout lorsqu'elle est présente depuis longtemps.
Cependant, l'EFT offre une manière sécurisée de s'en approcher sans se sentir submergé. Plutôt que de se focaliser directement sur la douleur, on explore les sensations corporelles qui l’entourent. Peu à peu, le cerveau réorganise sa perception et libère les sensations.
🟡 Avec ou sans praticien ?
Un praticien en Techniques de Libération Émotionnelle bien formé vous guide dans ce processus. Il vous aide à identifier les émotions liées à votre douleur et utilise les techniques appropriées pour vous libérer.
Avec lui, vous avancez à votre rythme, en respectant vos limites et en toute sécurité.
🟡 Les bienfaits additionnels de l’EFT : soulagement sans médicaments
L'EFT offre une méthode douce et non invasive pour gérer la douleur chronique. Le tapping aide également à réduire le stress, diminue l’anxiété, améliore le sommeil et augmente le bien-être général. De plus, en travaillant sur les émotions liées à la douleur, l'EFT permet de retrouver un sentiment de sécurité et de contrôle sur sa santé.
🟡 Des techniques naturelles pour la douleur
Dans mes séances, j’ai accompagné une personne qui souffrait de douleurs chroniques depuis 10 ans. En quelques sessions d’EFT, elle a ressenti une diminution notable de ses tensions. Chaque parcours est unique, mais les résultats sont souvent surprenants.
Se sentir en sécurité est essentiel pour aborder et gérer la douleur chronique. L'EFT propose des techniques douces et efficaces pour vous aider dans ce processus. En apprivoisant votre douleur de manière sécurisée, vous pouvez découvrir des voies de guérison inattendues et améliorer votre qualité de vie
🟡 Et vous ?
Avez-vous déjà testé l'EFT pour gérer une douleur ? Partagez votre expérience en commentaire. Votre témoignage enrichit notre communauté et peut aider d'autres personnes à avancer sur leur chemin de bien-être.
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